Und los gehts :)
Wie ich richtig vermutet habe, liegt mein Startgewicht bei 67,1 kg.
Ok, daran will ich ja was ändern.
Wer meinen heutigen Status bei Facebook gelesen hat, wird sich denken, dass sich mit Franzbrötchen aber nichts ändern wird.
Jaaaa jaaaa, ich weiß, aber ich bekomme Besuch heute und die Franzbrötchen sind doch sooo lecker. ;)
Normalerweise sieht mein Essensplan etwas anders aus.
Ich betreibe eine Diät, die eine Mischung aus "Schlank im Schlaf" und "Intermittierendes Fasten" ist. Wobei beim letzteren kein 24 Stunden Fenster ist, sondern kürzer.
Ich fange nicht vor 12 Uhr Mittags an zu essen und versuche auch nach 19 Uhr nichts mehr zu essen.
Mittags esse ich völlig normal Kohlenhydrate und Eiweiß gemischt. Ab dann versuche ich nur noch eiweißreiche Kost zu essen. Vor allem abends keine Kohlenhydrate.
Wichtig, auch Obst und Gemüse können Kohlenhydrate enthalten. Darauf sollte man achten wenn man Schlank im Schlaf betreibt.
Es ist also nicht wie bei normalen Diäten, dort kann man schonmal Obst und Gemüse in Massen essen.
Diese Diäten basieren meist auf Kalorien- oder Fettanteile zählen.
Obst schiebe ich dann auf zwischendurch und nachmittags, abends versuche ich es gänzlich zu vermeiden. Bei Gemüse kann man abends schon einen leckeren Salat essen, wobei man auf stärkehaltiges Wurzelgemüse wie Karotten verzichten sollte, diese enthalten genau wie Kartoffeln und Nudeln Kohlenhydrate.
Das war erstmal die Kurzfassung :) Wenn Ihr Fragen habt, dann immer her damit!
Viel Erfolg!!!
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