Wie ein Segelboot ohne Wind

...dümpelt mein Gewicht seit 2 Wochen immer zwischen 64 Kg und 63,5Kg, hm scheinbar habe auch ich mal die Stillstandphase erreicht.
Ok, nicht dramatisch aber denoch etwas deprimierend.
Einen tollen Lichtblick hatte ich aber trotzdem. Ich habe mir Tatsächlich eine neue Hose in Größe 38 gekauft! Wenn man bedenkt das mein letzter Hosenkauf eine Größe 44 war.
Ich bin unheimlich Stolz auf mich das ich es bis hierher geschafft habe. Wenn man von den 64 Kg mal ausgeht habe ich noch knappe 6 Kilo vor mir. Und denen sehe ich eher locker entgegen und schaffe sie ganz bestimmt auch.
Ich hoffe das ich dann auch bald mal wieder Zeit finde um mich ein bisschen sportlich zu
Irgendwie ist mein Zeitmanagment gerade völlig im Eimer.
Bei 2 Kids, dem Nähen, und noch ein kleiner Job seit letzter Woche, ist jetzt eine Neustrukturierung notwenig bei uns. Der Haushalt macht sich ja auch nicht von allein und momentan könnten die Tage 48 Stunden haben. Aber das ist ja wie immer, alles muss sich einspielen und dann läufts wieder. Momentan sind wir in der testphase wann was erledigt wird und wie Optimal das dann ist :))
Wenn wer Tips hat, immer her damit :)
Jetzt wisst Ihr auch warum der letzte Blogeintrag schon so lange her ist. Ich schaffe es einfach kaum.
Ich gelobe besserung. Bis dahin wünsch ich euch schonmal ein tolles Wochenende!

mal ein kleiner Zwischenstand in Zentimetern

Na, erinnert ihr euch noch? Im Mai diesen Jahres  hab ich beschlossen endlich meinen Pfunden zu trotzen und abzunehmen. Genauer gesagt war es am 14.Mai als ich das schrieb:

START!
Kampfgewicht 75,1 Kg
Bauchumpfang 101 cm
Oberarmumfang 34 cm
Oberschenkelumfang 66 cm


Es sind also jetzt genau 17 Wochen und 4 Tage her und nun will ich euch mal einen neuen Zischenstand liefern. Gemessen Heute :)


annäherndes Wohlfühlgewicht 64,2 Kg
Bauchumfang 89 cm
Oberarmumfang 30 cm
Oberschenkel 58 cm


in Minuszahlen sind das :




Gewicht -10,9 Kg
Bauchumfang -12 cm
Oberarmumfang -4 cm
Oberschenkel -8 cm

Wer sich jetzt wundert.. Was, nur 10,9 Kg ? Das Motto hieß doch 10 Kilo in 10 Wochen?
Also für alle die jetzt erst eingeschaltet haben. Ich hatte eine Pause von fast 4 Wochen dazwischen in denen ich wieder etwas zugenommen hatte.

Aber alles in allem ist es doch wirklich Wahnsinn 12 cm am Bauch, WoW! Das muss man sich am Maßband mal anschauen....
Ich bin gespannt was in der Schlussabrechnung stehen wird;)

Wiegetaaaag :)

Heute war wieder Wiegetag.

Tja, ich hab doch endlich auch mal die 64er grenze geknackt:)

Es sind 64,8 Kg

Macht ein Wochenminus von -0,7 Kg

So kanns weitergehen und ich hoff es geht auch so weiter. Sport ist immernoch nicht drinn. Erstmal totaler Zeitmangel, aber auch die Müdigkeit. Unsere kleinste bekommt Zähne und kränkelt. Somit ist nachts leider kaum an Schlaf zu denken.

Heute ist ja Sonntag und Sonntag ist nicht nur Wiegetag sondern mein persönlicher Gönn-Dir-Was -Tag. Das kann man auch Refeed Day nennen hier find ich eine gute Erklärung dazu klick hier .
Also hab ich heute richtig geschlemmt und es mir gut gehen lassen. Das mache ich übrigens jeden Sonntag. :)

Ach so, ich wollte schon lange mal darauf hinweisen und vergess es ständig. Meine Rechtschreibung lässt manche male zu Wünschen übrig. Das hat den Hintergrund das ich einfach zu schluderig bin oder es nicht besser weiß. Stört euch nicht weiter drann. Ab und an hat mein Mann aber erbarmen und liest die Texte Korrektur , hierfür mal ein dickes Danke.

Bis bald Ihr lieben:)

Sonntag war Wiegetag :)

Und es tut sich was...

65,5 Kg

zeigte die Waage an :)))
 Ich hoffe doch das ich zum Ende der Woche mal die 64 knacke.
Aufgrund des Zeitmangels habe ich leider noch nicht wieder mit Sport anfangen können, aber die Pfunde purzeln noch und das ist ja erstmal dieHauptsache.
Da ich diese Woche wieder mit Nähen begonnen hab bleibt mir kaum Zeit den Blog zu schreiben. Ich hoffe ihr verzeiht mir :) Ich versuchs aber wie ihr seht.

Nun denn, wo waren wir, ach ja, bei der Ernährung. Ihr fragt euch sicherlich was ich dann immer so esse. Vor allem ohne Kohlenhydrate, wie geht das? Man kann doch kein Fleisch ohne Kartoffeln essen....
Das dachte ich früher auch, ich hab auch immer Salat mit Massen von Brot verdrückt.
Es gibt beim Brot einen kleinen Trick, ihr schneidet ein Brötchen in dünne Scheiben und esst diese zum Salat. Ihr werdet sehen das ihr meist nur, wenn überhaupt, die Hälfte vom Brötchen esst und der Rest bleibt liegen. So trickst ihr euch ein bisserl selbst aus und das bisschen Brot ist nicht tragisch.

Wir essen zum Abendbrot beispielsweise

•  Schafskäse aus dem Ofen mit Putensteack und Gemüse angebraten.
• Salat mit Käseraspeln, Eier, Schinken, Putenstreifen und Jogurtdressing
• Dann auch mal Antipasti, mit Parmesan und anderen Käsestücken, Schinken hauchzart geschnitten, Leckere Salami, Paprika und Peperoni mit Knoblauchöl lauwarm aus der Pfanne
• Nudellose Lassange, statt der Nudeln legt man dünne Zuccinistreifen oder Kochschinken dazwischen

Quarkspeise mit Süßstoff angerührt
500 gramm Magerquark
1 Flasche Rama Cremefine zum Schlagen
1 Dr. Oetker Vanillearoma
2 Esslöffel ( je nach Süße auch mehr ) Canderell zum streuen
etwas Mineralwasser

Das Cremefine schön steif schlagen
Den Quark, das Aroma und die Süße schlagen, dann das steif geschlagene Cremefine unterrühren und je nach festigkeit das ganze mit Mineralwasser etwas auflockern.

Einfach nur lecker und für tagsüber auch mit Obst ein Genuss!



.

Auf die Plätze, fertig, Los!

Und los gehts :)
Wie ich richtig vermutet habe, liegt mein Startgewicht bei 67,1 kg.
Ok, daran will ich ja was ändern.
Wer meinen heutigen Status bei Facebook gelesen hat, wird sich denken, dass sich mit Franzbrötchen aber nichts ändern wird.
Jaaaa jaaaa, ich weiß, aber ich bekomme Besuch heute und die Franzbrötchen sind doch sooo lecker. ;)
Normalerweise sieht mein Essensplan etwas anders aus.
Ich betreibe eine Diät, die eine Mischung aus "Schlank im Schlaf" und "Intermittierendes Fasten" ist. Wobei beim letzteren kein 24 Stunden Fenster ist, sondern kürzer. 
Ich fange nicht vor 12 Uhr Mittags an zu essen und versuche auch nach 19 Uhr nichts mehr zu essen.
Mittags esse ich völlig normal Kohlenhydrate und Eiweiß gemischt. Ab dann versuche ich nur noch eiweißreiche Kost zu essen. Vor allem abends keine Kohlenhydrate. 
Wichtig, auch Obst und Gemüse können Kohlenhydrate enthalten. Darauf sollte man achten wenn man Schlank im Schlaf betreibt.
Es ist also nicht wie bei normalen Diäten, dort kann man schonmal Obst und Gemüse in Massen essen.
Diese Diäten basieren meist auf Kalorien- oder Fettanteile zählen. 
Obst schiebe ich dann auf zwischendurch und nachmittags, abends versuche ich es gänzlich zu vermeiden. Bei Gemüse kann man abends schon einen leckeren Salat essen, wobei man auf stärkehaltiges Wurzelgemüse wie Karotten verzichten sollte, diese enthalten genau wie Kartoffeln und Nudeln Kohlenhydrate.
Das war erstmal die Kurzfassung :) Wenn Ihr Fragen habt, dann immer her damit!

Asche auf mein Haupt

... nachdem ich erfolglos, auch im Urlaub, meine Motivation gesucht habe, musste ich mit Erschrecken feststellen das meine Waage wieder 2 Kilo Plus anzeigt. Scheinbar hat meine Waage noch genug von selbiger intus um mich zu trietzen...
Ui ui nix gut.
Na gut, scheinbar geht ohne konkretes Ziel bei mir mal gar nix.
Also muss ein neues Ziel her.
Wer rechnen kann weiß das ich jetzt um die 67 Kilo wiege.
genaueres dann morgen... *heul*
Also mein Endziel ist ja 60 Kilo. Damit ich dieses Endziel auch halte werde ich versuchen auf 58 Kilo zu kommen.
Hat den einfachen Hintergrund, das man Automatisch nach einer Diät sowieso erstmal etwas zu nimmt, wenn man weitesgehend normal ißt.
Ich habe überlegt ob ich wieder die Radikale Schiene fahren werde, oder ob ichs langsamer angehen lasse.


Ich lasse es langsamer angehen und gebe mir mehr Zeit als Kilos.


Also 9 Kilo in 10 Wochen :)))

Morgen werde ich das körperliche Training wieder starten und so in den Endlauf gehen.
Nach der letzten Etappe hatte ich viel Fragen wie ich es geschafft habe, so viel in so kurzer Zeit abzunehmen.
Diese will ich in den nächsten Tagen und Wochen beantworten indem ich immermal wieder kleine Abschnitte schreibe was ich zu mir nehme und was ich trainiert habe.
Nicht explizit jeden Tag aber eben ab und an mal.
Dazu muss ich aber gleich sagen das,daß was ich an Diät gemacht habe nicht unbedingt auch für euch das passende ist. Jeder muss für sich die richtige Richtung finden und auf sein Gefühl hören, nur so kann man es am besten schaffen.
Also bis morgen Ihr lieben und

AUF EIN NEUES! :) Ich freu mich drauf!

 

hat jemand meine Motivation gesehen?

Ich hab ein hängerchen und da hilft leider kein Wölkchen ;)
Irgendwie ist meine Motivation gerade völlig im Eimer und ich fall leicht in alte Verhaltensmuster. Liegts am Stress der letzten Tage? Am Schlafmangel? Ich weiß nicht, aber eins weiß ich, ich brauch Urlaub und das schnell!
In 2 Tagen gehts zu meinen Eltern und da ist dann erstmal Erholung angesagt. Die Kinder werden von Oma und Opa verwöhnt und ich, ich kann dann auch mal ausschlafen.
Was freu ich mich drauf!
Diättechnisch muss ich sagend das ich momentan zwar im 65 er Kilo bereich liege aber eben stagniere, da ich nicht sehr streng bin und auch sehr wenig motiviert.
Ich denke und hoffe, wenn das Stresslevel wieder gesunken ist, ich dann weiter Starten kann.
Momentan bin ich wirklich einfach zu Müde.
Was positives gibts aber noch, ich fühl mich soweit ganz wohl in meiner Haut. Nicht perfekt, aber es ist Ok und alles ist besser als vor ein paar Wochen.
 

Start in die nächste Runde und ein paar Anmerkungen

So, nun gehts auf in die letzte Runde. Ich fühl mich so zwar schon viel wohler aber noch ist nicht das Ziel erreicht. Und wie man auf einigen Fotos von mir sehen kann sind noch ein paar Kilos drauf die sich hartnäckig im poobereich halten wollen.;)
Das Ziel sind 60 Kilo, klar wäre es schön wenns noch etwas weniger wäre aber kein muss.
Was ich mal erwähnen will und auch mal drauf hinweisen und erzählen.
Damals als ich meine 58 Kilo auf der Waage hatte, hab ich immer geschimpft das ich hier und da doch noch soooo Fett wäre und das hier und da doch noch unbedingt was weg muss.
Solch ein stuss!
Heut weiß ich das es so wie es war perfekt war und weiß zu schätzen das die 58 Kilo doch wirklich im absoluten Normalbereich und Wohlfühlbereich lagen.
Verschobene Eigenansicht sag ich mal dazu.
Weil ich jetzt gerade was gesehen hab und auch schon vorher mal das Thema anschneiden wollte, jetzt mal richtig.
Übertreibt es nicht! Bei Diäten verschiebt sich schnell die eigene Sicht und man übertreibt es dann. Auf einmal ist das eigentliche Ziel aus den Augen verschwunden und es geht nur noch daraum soviele Kilos wie möglich ab zu nehmen. Da reichts nicht mehr das Ziel erreicht zu haben, da ists am Ziel dann noch zuviel und es muss weitergemacht werden bis es nicht mehr gut ist. Oder auch die Ziele sind zu hoch gesetzt. Das heist das das Endgeweicht nicht mehr in der Relation liegt.
Guckt euch doch mal im Spiegel an, stellt euch hin und fragt euch wie ihr vor Wochen ausgesehen habt.
Was das schön? Nee die Pfunde waren zuviel und hier und da schwabbelte es schon echt gut ;)
 Und nun? Seit Stolz auf das was Ihr geschafft habt! Wenn andere sagen das Ihr toll ausseht dann nehmt es an und glaubt es!

Süße, du siehst gut aus!
Du hast enormen Ehrgeiz bewiesen das weiß ich und wenn du meinst es ist nicht genug dann machst du weiter das weiß ich :)) Ich finde es ist genau richtig jetzt! Deine Beine schauen so dünn aus und dein Gesicht so schmal.
 Und Bauch seh ich auch keinen mehr. So kenn ich dich von früher und ich find es reicht :)
Das musste mal raus *lach*


So, dieser Diätkreislauf kann manchmal sehr tückisch sein und wie gesagt die eigene Sicht sehr arg verschieben. passt auf euch auf und übertreibt es nicht.
Manchmal ist es schon gut bevor Ihr denkt es ist gut.
Mein Wort zum Montag :)

Pause

So, diese Woche hab ich mir eine Diätpause gegönnt und auch mal lecker geschlemmt. Klar die Waage ist wieder etwas hochgegangen aber das stört mich nicht weiter. mein Stoffwechsel kommt so mal wieder auf touren und ich kann  mich frisch an die letzten Kilos wagen.
Ach ja, und trotz Diätpause hab ich doch tatsächlich mal die 64 Kilo angekratzt, aber das hat das Griechische Essen gestern Abend wieder zerstört.:)
Und, wer macht mit ab nächster Woche auch noch die letzten Kilos in angriff zu nehmen?

and the Winner is

Anonym20. Juli 2012 21:05

Herzlichen Glückwunsch zum 1. Etappenziel. Ich freu mich sehr für Dich!!!
Na dann hüpf ich auch mal noch schnell in den Lostopf.

Liebe Grüße
Nadine

Liebe Nadine, 

Herzlichen Glückwunsch.

 Bitte melde Dich bei mir Zwecks Adresse wegen Deinem Gewinn:)

 

vorher / nacher

:)
Bilder sagen alles
Vorher

 Nachher 10 Kilo weniger

So, jetzt fehlen noch 5 Kilo dann bin ich richtig zufrieden.

9. Woche 7.Tag

DAS sagt wohl alles!!!

*jubel*
*imkreishüpf*
*freu*
*kreisch*


:))))))

Und weil ich mich so freue startet die Verlosung ab jetzt.
Wer hier oder bei Facebook einen Kommentar unter meinen Post schreibt, hüpft flugs in den Lostopf.
Es wird wie gewünscht ein Überraschungspaket, natürlich auch mit was selbstgenähtem. :)
Einsendeschluss ist der 20.07.2012. Die Verlosung ist dann nächste Woche Sonntag 22.07.2012.

Viel Glück.

Wer denkt, für mich ist hier zu Ende hat sich aber geschnitten, :) nee nee, die restlichen 5 Kilo müssen auch noch runter.
Aber jetzt freu ich mich erstmal.

8,Woche 7.Tag Wiegetag

The same procedure as every week :) oder so.
Ich merke langsam eine Diätmüdigkeit, aber ich bin noch immer festen willens es durchzuziehen und somit reiße ich mich zusammen und mache weiter:)
Vor allem wenn einem so schöne Momente wie gestern zeigen wozu.
Wir sind gestern mit den Kids schwimmen gegangen, vorher musste natürlich noch die Tasche gepackt werden und Frau Anna stand wiedermal davor und wusste nicht was sie anziehen sollt. Die Tankiris(?) die damals die Schwangerschaftspfunde verstecken sollten, labberten irgendwie nur noch rum, und so hab ich kurzentschlossen mal die alten Bikiniteile von an und dazumal rausgekramt.
SIE PASSEN!!!!!!!!:))))))))
Hach ist das schön. Zwar nur das Unterteil, Oberteil ist durch das Stillen noch zu klein, aber es war so ein tolles Gefühl ein Bikinihöschen anzuziehen was mir mal vor knapp 3,5 Jahren gepasst hat.
DAFÜR lohnt es sich weiterzumachen und das durchzuziehen.
Wiegezeit!

66,9 Kg !!!!

 macht eine Wochenminus von   -0,8 Kg!!!!
Und wer wieder mal einen leichten Blick nach recht macht auf den Ticker wird sehen das ich bereits über 8Kg abgenommen habe.

Und jetzt mal ein Wort noch zu den Mädels die abnehmen wollen und Abends mit dem Vorsatz ins Bett gehen und morgens irgendwelche Heinzelmännchen das ganze wieder aus dem Gedächtnis gelöscht haben.
Mädels, wenn Ihr das hier lest und euch gerade die Motivation packen sollte, dann packt es an SOFORT! Wartet nicht bis morgen. Es ist nicht so schwer zum Kuchen NEIN zusagen, es ist nicht schwer zur SCHOKI Nein zu sagen. Sagt JA zu OBST und gesundem Essen.
Ihr schafft es, fangt an und geht nicht erst über LOS, Startet sofort und dreht euch nicht um. Und wenn Heute die leckere Sahnetorte aufgetischt wird dann nehmt nur ein halbes Stück und fragt lieber nach einem Apfel. Ihr werdet sehen, Unterstützung kommt auch von Seiten wo Ihr es nicht denkt!
Denkt mehr über eure Ernährung nach, fragt euch vorher was Ihr esst und nicht wahllos zugreifen.
Ihr schafft es, Ihr müsst es nur wollen!
Tschakkaaa!

7. Woche 7. Tag Wiegetag

Na ja wenigstens zum Wiegetag schaff ichs noch einen Eintrag zu machen ;)

Zum Ende der Woche fiel es mir unheimlich schwer. So langsam kommt eben auch der Heißhunger mal durch. Gestern hab ich dann auch mal lecker Kuchen gegessen, obwohl die Gastgerberin extra für mich <3 Melone aufgeschnitten hatte. So was liebes, ich fand das so toll! Lieben lieben Dank nochmal!
Die Melone hab ich natürlich auch verspreißt, bei der Hitze ist das wirklich was leckeres.
Kuchen hab ich auch nur 2 halbe Stücke gegessen.
Abends gabs dann auch noch Leckere Hamburger vom Grill. Wenn die Kids nicht gewesen wären hätte ich bestimmt mehr als einen gegessen, aber J. sorgte dafür das der Nudelsalat auf meinem Teller weniger wurde und mit Emmi auf dem Arm, einen Hamburger essen ist gar nicht so einfach. Und als beide Kinder versorgt waren hat ich keinen Hunger mehr *schnief* dabei waren sie so lecker.
Nun zum eigentlichen .

67,7 Kg

macht eine Wochenminus von -0,9 Kg

Es wird es wird :) Ich näher mich stetig meinem Ziel :)

6.Woche 7.Tag Wiegetag

Jaaaa, ich weiß ;) Aber ich schaffs momentan nicht zu schreiben. Es ist verflixt.
Aber erstmal der zwischenstand.

trommelwirbel..........

68,6 Kg

macht ein Wochenminus von -0,7 Kg!

Diese Woche wars irgendwie schwer. Die Waage blieb standhaft bei der 69 er Marke hängen und ich dachte schon das ich nun auch den Stillstand erreicht hab. Doch schwubs in den letzten 2 Tagen rutschte sie doch noch nach unten.

Wer sich mal meinen Ticker rechts anschaut, wird sehen das ich doch schon sage und schreibe
6,5 Kg abgeommen hab. Der Hammer oder?
Ich freu mich total darüber und merke es auch an meinen Sachen mittlerweile.
Das ist so ein tolles Gefühl wenn ich in den Spielgel schau und mich nun auch wieder lieber darinn betrachte.
Mein Gesicht ist wesentlich schmaler geworden und die Taile und Po verringern sich zentimeter um zentimeter.
Jawohl! Ich bin Stolz auf mich!
Und ganz bald werde ich meine 65 Kg Zwischenziel erreicht haben!

5.Woche 7.Tag WIEGETAG Halbzeit

Und mal wieder ist eine Woche rum. Ja, ich weiß ich war berichtsfaul die Woche, aber irgendwie bin ich nie dazu gekommen mal was zu schreiben.
Alles in allem lief die Woche ganz gut. Zwischendurch hat mich doch ziemlich arg der Heißhunger auf Süßes gequält, aber ich konnte widerstehen und konnte heute ein phänomenales Ergebnis auf meiner Waage sehen.

JAWOOOOOOOOHL!!!

69,3 kg

macht ein Wochenminus von -1 kg !


So kann es weitergehen!
Ich hatte euch letztens versprochen, dass, sollte ich die 69 kg erreichen, ich mich melde zwecks einer Verlosung zum Ende der 10 Wochen Diät.
Die Verlosung ist sozusagen als kleines Dankeschön, für den Beistand und das Mutmachen von euch gedacht.

Nun ist meine Frage: Was soll ich verlosen?
Ich geb euch heute drei Dinge vor und ihr stimmt ab. Die Abstimmung läuft bis Ende nächster Woche.
Das, was am meisten Stimmen bekommt, wird dann verlost.

Werde ich vor den vollendeten 10 Wochen die 65 kg geschafft haben, beginnt die Verlosung ab diesem Zeitpunkt. Ansonsten bei Vollendung der 10 Wochen.
Aber keine Angst, das werde ich euch dann rechtzeitig mitteilen, dass ihr auch mit in den Lostopf springen könnt.

Nun aber zu dem Preis. Soll es
1. ein Überraschungspaket sein?
2. eine selbstgenähte Kleinigkeit von mir, nach eurer Wahl?
3. schlagt ihr was vor :)


Und zum Schluss noch einen Leckerbissen um euch zum Obstessen zu animieren :)

4.Woche 7.Tag Wiegetag

So, es ist mal wieder Wiegetag, mit langsamen Schritten nähere ich mich dem Ziel :)
Heute zeigte die Waage:


70,3 Kg

das entspricht einem Wochenminus von

-0,7 Kg

Super oder?
So wenig hab ich schon ewig nicht mehr gewogen, sogar nach der Geburt von J. bin ich nicht so weit runter gekommen.
Wenn nächste Woche die 6 davor erscheinen sollte, dann könnt ihr euch drauf gefasst machen, dass der Freudenschrei, den Ihr hört nicht von der EM kommt sondern von mir :)

4.Woche 2.Tag

Ein kleiner Nachtrag noch zu Gestern:)
Natürlich ist auch die Motivation meinem Mann zu gefallen.
Da dieser mich aber auch so liebt wie ich bin und mir trotz der Pfunde bestätigt und zeigt das er mich Attraktiv findet, dachte ich, dass ich das nicht extra erwähnen muss ;)
Aber sicher mache ich es auch für Ihn und für mich ist das ein Ansporn. Denn nur wenn ich mich selbst Attraktiv finde, spiegelt sich das auch auf alles andere nieder.

Ich glaub deshalb hat er gestern auch ein extra hartes Training (es kam mir so vor) mit mir gemacht. Phu für alle nicht Sportler und Ungeübte. Kniebeuge oder auch der Ausfallschritt mit Kniebeuge und noch Gewichten an der Hand. Da brennen die Muskeln lichterloh. Ich sags euch, das wird keiner meiner Lieblingsübungen.
Zumal mir heute die Muskeln schmerzen.
Aber von nix kommt nix.

4.Woche 1.Tag

So, heute gehts mal um meine Motivation die mich antreibt das ganze so straff durchzuziehen und die möchte ich euch natürlich auch verraten.

• Ich will MICH wieder ansehen können ohne gleich zu denken "Man bist du Fett"
• Ich will normal ins Schwimmbad gehen können, ohne Angst zu haben, mich jetzt nur im Badeanzug zu zeigen.
• Ich möchte mich selbst wieder Attraktiv finden.
• Ich will wieder Fotos von mir anschauen können ohne gleich immer an meine Figur erinnert zu werden.

• Dann stehen da noch 3 Umzugskarton und ein paar Tüten voll mit Klamotten in Größe 36-38 die ich nicht mehr anziehen kann, weil ich schlicht und einfach nicht hineinpasse.Ich will endlich wieder meine schönen Sachen anziehen können! Wer mich länger kennt, weiß das ich früher sehr gern auch Stoffhosen getragen hab. Diese schönen Hosen liegen alle fein säuberlich in Kartons und warten nur darauf wieder von mir angezogen zu werden!
•  Und zu guter letzt möchte ich, wenn ich im August zu meinen Eltern fahre, das sie mich kaum noch wiedererkennen und große Augen machen weil ich soviel abgenommen hab :)  Ich freu mich da so sehr drauf das es für mich schon Ansporn genug ist. 
• Und als allerletztes möchte ich Stolz auf mich sein, ich möchte Stolz sein das ich das durchgezogen habe und das ich mich zusammengerissen habe.

Die zwei letzten Punkte sind meine Hauptmotivation. Ich weiß das meine Eltern sich diebisch freuen mich und die Kids zu sehen und dass sie sich mit mir freuen werden wenn sie sehen das ich was durchgezogen hab und auch ein Ergebniss sichtbar ist. Es ist für mich ein Riesenansporn.

Also ich denke Motivationen hab ich wirklich genug und jedesmal wenn ich ein bisschen einknicke oder der Sport mal wieder etwas *hüstel* anstrengend ist, dann denke ich an meine Motivation, kneife die Arschbacken zusammen und kämpf mich durch.

Allen mitstreitern wünsch ich genau solche Motivationen, denn die machen es auch viel leichter an ein Ziel zu glauben und es zu erreichen.

Wiegetag

So, ich stand heute wieder auf der Waage. Nachdem mein gestriges Abendessen doch relativ spät war, hab ich mir keine großen Versprechungen gemacht, aber was soll ich sagen:

71,0 Kg *jubelhüpffreu*

das macht ein Wochenminus von -1,5 Kg WOW!

Und wers genau wissen will, kann meinen Gewichtverlauf im Blog live verfolgen. Ein Ticker auf der linken Seite sagt euch wieviel ich bereits abgenommen habe und wieviel noch fehlt.
Morgen schreib ich euch mal was von meinen Motivationen:)

3. Woche - 6. Tag - Gastautor

"Ich schlepp dich durch, du wirst schreien und zappeln. Und letztendlich wirst du dankbar sein."

- Tyler Durden

Hallo liebe Leserinnen und Leser meiner geschätzten Frau. Heute folgt also wie versprochen der 2. Teil meines Annas harten Weges zu einem besseren Körper für sie.

Das erste Training war schon spannend, wobei Training vielleicht nicht ganz der richtige Begriff war. Trainingsdiskussion trifft es da schon besser.

„Ne, das geht nicht.“ So viel Gewicht? Ich hatte aber eben viel weniger genommen.“ „Au, das tut weh.“ „Kann man da nicht was anderes machen?“ „Ich hab den Rücken gerade!“

Und so weiter, und so fort...

Das interessante an der Sache ist wieder, dass ich ja einiges durch meine Trainererfahrung gewohnt bin... Ihr wisst was jetzt kommt. Das berühmte 'aber'!

Aber irgendwie wird der Kampf/Widerstand immer doppelt so stark, wenn der eigene Mann, Partner, Freund oder auch nur Bekannte einen versucht anzuweisen und zu trainieren. Das war in der Vergangenheit mit anderen Damen schon so und ist auch hier nicht anders.

Es ist natürlich üblich bei einem ersten Training mit völlig neuen Übungen noch keine richtige Belastung zu erwarten. Es wird viel erklärt, viel vorgemacht und dann versuchsweise einfach mal den Trainingsanfänger ran gelassen. Dann wird verbessert, erneut erklärt, Hantel abgenommen und selbst noch mal gezeigt und am Ende einfach mal machen gelassen, resigniert und aufs nächste Training verschoben. ;-)

In unserem Fall hieß das aber, beim zweiten Training (wir erinnern uns: alternierender Trainingsplan mit zwei unterschiedlichen Einheiten) dieselbe Situation von neuem.

Zwei Übungen haben sich bei den ersten Malen als besonders schwierig gezeigt.

Zum 1. natürlich wie erwartet Klimmzüge.

Die wenigsten untrainierten Frauen schaffen üblicherweise auch nur einen einzigen. Das ist nichts ungewöhnliches und auch nichts so richtig schlimmes. In einem Studio mit Maschinen und Seilzügen würde man einfach auf den Latzug ausweichen und dort mit Gewichten beginnen, die meist nur minimal über dem Eigengewicht der Arme liegen. (Wer die Übung kennt, weiß was ich meine und das heißt.) Da wir aber keinen Latzug haben, müssen wir im eigentlichen Training statt Klimmzügen auf Rudervarianten mit der Lang- und Kurzhantel ausweichen. Und da in jedem Trainer aber auch immer ein kleiner Sadist steckt und man solche Situationen einfach ausnutzen muss, lasse ich Anna sich trotzdem, in jeder Einheit vorm eigentlichen Rudern an die Klimmzuggriffe hängen und ziehen was das Zeug hält.

Bisher tut sich da noch nicht sehr viel, aber heute konnte sie schon mehrere Sekunden länger, frei hängen, bevor sie schnaufend die Füße wieder auf den Boden nahm.

Diese Klimmzüge haben aber auch einen sehr praktischen Nutzen. Ich bin überzeugt, dass sie spätestens am Ende ihrer 10 Wochen zumindest einen davon schaffen wird. Und selbst wenn es am Ende nur ein halber wird, wird sie darauf dann trotzdem stolz wie Oskar sein. Und genau darum geht es. Durch solche Leistungen erlebt man am ehesten, die tatsächlichen Trainingsfortschritte und sie sind auch für den Trainierenden absolut offensichtlich.

Zum 2. kämpften wir mit den Kniebeugen.

Eine weitere sehr komplexe Übung, die für ein langfristiges, verletzungsfreies Training eine absolut saubere Technik erfordert. Wer nicht von Natur aus sehr beweglich ist, hat hier oft zu Anfang das Problem den kompletten Fuß sauber am Boden zu lassen. Meist geht die Ferse nach oben, was nicht gewünscht ist. Weiters sollte der Rücken in unserer Ausführung eher aufrecht sein, was koordinativ auch nicht gerade einfach ist.

An dieser Übung werden wir also noch weiter arbeiten, da hier schon mal die Gemüter und der Widerstand hochkocht. Beim letzten Mal gingen wir dann auch zum Ausfallschritt über, da der ähnliche Muskeln anspricht und meist etwas einfacher in der Ausführung ist. Wobei es nicht wirklich leichter wurde.

Aber jetzt genug gescholten und gejammert, Anna hat nämlich auch eine ganz bemerkenswerte Eigenschaft. Wenn sie etwas unbedingt will, beißt sie sich dafür auch durch.

Heute z.B. war wiederholtes Kreuzheben angesagt und die Körperhaltung war so, als ob sie noch nie was anderes gemacht hätte. Also perfekt gerader Rücken, die Hantel nahe an den Beinen und die Wiederholungen in allen 3 Sätzen von 15 auf 20 erhöht, sodass wir nächstes Mal bereits das Gewicht erhöhen können und wieder 15 WH anpeilen werden. Sie schnaufte zwischendurch zwar, wie eine alte Dampflock, die Fahrt aufnimmt, aber das zeigt mir auch nur, wie toll sie bei der Sache war.

Zwischendurch hat sie mir noch mal kurz den Ausfallschritt demonstriert und gestanden, dass sie den gestern im Bad nebenher, ohne Gewicht gemacht und die Ausführung somit geübt hat. Auch hier gab es nix zu mehr zu beanstanden.

Wie bereits zuvor geschrieben, hat sie sich heute auch bei den Klimmzügen richtig angestrengt. Zwar noch immer, ohne sich auch nur einen Zentimeter hoch zu bekommen, aber allein das kräftige Ziehen über mehrere Sekunden, wird hier schon einen Trainingseffekt bewirken.

Auch beim Rudern und anschließenden Überkopfdrücken kann ich nichts Negatives mehr sagen. Zwischendurch fehlte zwar die Kraft, sodass nicht alle Zielwiederholungen auf Anhieb klappten, aber mit Clustern kam sie am Ende doch auf ihre Wiederholungen und das ganze ohne zu murren.

Wenn sie diesen Eifer und die Vernunft behält, habe ich keine Zweifel, dass sie ihren Körper in absehbarer Zeit in einen richtigen Fitnessbody verwandeln wird. An den Gewichtsverlustzielen habe ich eigentlich kaum noch Bedenken, wenn kein übermäßiges Diätplateau dazwischenkommt.

Von daher, harren wir der Ergebnisse, die da kommen.

Bis bald.

Andi

3. Woche 3.Tag

Auch Tiefs gehören mal dazu, oder wie war das?
Gestern war so ein Tag. Nicht das ich wahllos in mich reingefuttert hab, sondern eher vom Nachdenken her. Da gehen einem tausend Dinge durch den Kopf. Erstmal ärgere ich mich maßlos über mich selbst das ich mich so hab hängen lassen und ich nun die Arbeit hab. Letztens hab ich Fotos von mir betrachtet, dass sind Welten zwischen damals und jetzt. Ich hab immer auf meine Figur geachtet und war schön schlank. Obwohl ich damals schon meinte ich hätte zuviel auf den Rippen*handvorstirnklatsch* , Wie dumm man doch ist.
 In der Schwangerschaft und Stillzeit von J. hab ich irgendwie die Kontrolle verloren. Da war ne Tafel Schokolade in Null Komma nix verschwunden, in meinem Mund. Ich hatte solche Heißhugerattacken das ich nicht wiederstehen konnte. Zudem bin ich ein Stressesser. Wenn ich im Stress bin greif ich zum Essen. Dieses Stressessen ist mehr als heimtückisch und das Bedarf es nun zu bekämpfen. Bis dato hab ichs auch geschafft. Aber ab und an kommen dann schon die Gelüste durch, zum Beispiel diese Woche.
J. ist wegen der Pfingstferien daheim und testet gerade wie stabil mein Nervenkostüm ist. Dieses ist aber schon stark angekratzt durch nächtliches Dauerstillen und Nuckeln von E.
Phu das Stresst und macht Heißhuger auf alles Süße. So hab ich jetzt eine Schüssel mit geschnittenem Obst hier stehen und greif  halt jedes mal zu Obst und nicht zu Schokolade. Ist doch schonmal super. Heute ist drinn, 1Apfel,2 Kiwi und 1 Banane. Gestern gabs Honigmelone. Ach ja wer meint ich futter das alleine... nee nee J. mampft fleißig mit und E. zuzelt auch schon an der Melone rum.
Aber nun nochmal zum Tief. Ich stell mir dann auch immer die Frage ob ichs auch wirklich schaffe. Ich will so sehr endlich diese 65 Kg erreichen das es mir selbst viel zu langsam geht. Kennt Ihr dieses Gefühl? Zudem die 65 Kg erstmal das zwischenziel sind. Zu meinem eigentlichen Traum von 59kg fehlt dann immernoch ein großes Stück. Aber keine Angst, Andi steht dahinter und beobachtet mit Argusaugen das ich genug esse und nichts vernachlässigt wird.
Sportlich gehts weiter wie gehabt. Ich mache nun einen Tag Sport einen Tag Ruhe. Im Intervall.Das muss sich aber erst alles noch einspielen. Zum Glück hab ich einen tollen Mann, der an meiner Seite steht und mich Motiviert, mir Hilfestellung gibt, der nicht meckert weil ich mehr auf den Rippen hab, sondern sagt das er mich liebt wie ich bin und keinerlei Druck aufbaut. Er unterstützt mich und nimmt die Kleine wenn ich Trainiere, gibt mir Tipps und schimpft auch mal, aber einen besseren kann ich mir nicht wünschen. In allen Bereichen!

Schatz, ich Liebe Dich so sehr! Du bist der beste Ehemann und Papa den Frau sich wünschen kann!

Das muste mal gesagt werden. In diesem Sinne haltet durch! Lasst euch nicht unterkriegen, wir kämpfen gemeinsam gegen die Pfunde und am Ende werden wir vorm Spiegel stehen und uns selbst auf die Schulter kopfen und Stolz auf uns sein!

3. Woche - 1. Tag

Hallo, liebe Leser. Heute findet Ihr hier mal keinen Eintrag meiner lieben Frau Anna, sondern eben von mir, ihrem Mann Andi.

Glücklicherweise hat sie sich ja endlich von sich aus entschieden, eine ernsthafte Diät anzugehen. Nicht, dass ich da unbedingt Wert drauf gelegt oder mich ihre aktuelle Figur gestört hätte, aber da ich mich selbst in meiner Sommerdiät befinde, muss ich mir so nicht das ständige Genörgel anhören, dass ich ja immer dünner werde und sie so gar nicht mit sich zufrieden ist. Das hatten wir alles nämlich schon mal. ;-)

Ich muss sagen, ich bin auch wirklich begeistert, wie konsequent sie dran bleibt. Ich denke jedoch, dass das vor allem auch den bereits tollen Erfolgen geschuldet ist. So hatte sie gestern auf der Waage 72,5 kg, was ein Wochenminus von 1,3 kg bedeutet. Der Bauchumfang wird auch kleiner, womit alles ganz gut läuft.

Natürlich müssen wir trotzdem aufpassen, dass sie es nicht übertreibt, da unsere kleine E. ja auch noch gestillt werden will. Aus diesem Grund dränge ich Anna auch immer wieder, lieber etwas mehr zu essen und dafür etwas unterstützenden Sport zu treiben, was wir diese Woche dann ebenfalls endlich einmal umgesetzt haben. Was soll ich sagen? Ich fühlte mich sofort an alte Zeiten erinnert, als ich noch Trainer in einem Fitnessstudio war.

Es scheint einfach genetisch bedingt, dass alle Frauen Angst vor Muskeln haben. Nicht generell natürlich, aber eben am eigenen Körper. Seht ihr Frauen eine sportliche Vertreterin eures Geschlechts, findet ihr das meist nicht schlecht, so lange es natürlich nicht übertrieben ist. Nehmt ihr jetzt jedoch selbst Gewichte in die Hand, habt ihr irgendwie am Anfang alle, die tiefverwurzelte Angst, am nächsten Morgen als weiblicher Arnold aufzuwachen.

In 8 Jahren als Trainer habe ich wohl so gut wie kein Ersttraining mit Frauen durchgeführt, ohne gesagt zu bekommen „Ich will aber keine so großen Muskeln.“ Da machte dann Anna natürlich keine Ausnahme.

Lasst es euch also gesagt sein: „ernsthaftes“ Bodybuilding, was euch einen Bizeps beschert und Gewichte verwenden lässt, die so manchen Mann vor Neid erblassen lassen, benötigt

1. viel, viel Zeit,
2. sehr, sehr hohe Trainingsgewichte,
3. einen speziell darauf abgestimmten Ernährungsplan

und zu guter Letzt das Wichtigste Steroide/Anabolika.

Ohne die letzte Zutat kann man natürlich auch einen wirklich starken und den meisten Frauen zu übertriebenen Körper aufbauen, aber ihr werdet nie so eine sexy tiefe Stimme bekommen. ;-)

Aber auch auf natürlichem Weg ist da immer noch der Zeitfaktor. Im Bodybuilding rechnen ernsthafte Athleten nicht in Tagen oder Wochen sondern eher in Monats- und Jahreszyklen. Es bleibt also genug Zeit, wenn man merkt, dass für den eigenen Geschmack, die Muskeln groß genug sind, den Plan umzustellen und andere Schwerpunkte zu setzen.

Trotzdem braucht es eine gewisse Belastung und Anstrengung, um den Körper auch zu langsamen und leichteren Veränderungen zu bewegen. Und die wollt ihr ja.

Hier kommt das zweite, typisch weibliche Verhalten am Anfang des Gewichttrainings. Sobald etwas ungewohnt ist, wie das Gefühl von blankem Eisen, das sich schwer anfühlt und die Atmung, sowie den Puls leicht ansteigen lässt, setzt der biologische Fluchttrieb ein, bzw. der innere Drang diese Belastung sofort zu beenden.

Komischerweise scheint das nicht der Fall zu sein, wenn es in der Gruppe, rythmisch zu lauter Musik und mit Trainingsgerätschaften geschieht, die keine optische Ähnlichkeit zu metallenen Hanteln haben. Da gibt es dann knallbunte Plastikrasseln zu Zumba, die knapp 30 € kosten und gerade mal etwas über 1 kg wiegen. Meinen Respekt an den Erfinder. Aber Fakt ist, dass keiner von den Trainern in den Videos seinen Körper nur dem neuen System verdankt.

Ähnliches gilt für manche Produkte im Homeshoppingkanal, wo ein wirklich muskulöser Mensch auf irgendeinem tollen Trainingsstuhl sitzt (der jetzt sogar Massagerollen hat), merkwürdige Bewegungen zu einem Trainingsvideo vollführt und dem unbedarften Zuschauer glauben machen will, dass er seinen Körper nur dem neuen Gerät verdankt.

Was sie ebenfalls alle gemeinsam haben, ist die Aussage, dass das Training ja, ach so viel Spaß macht und natürlich kaum anstrengend ist. Alle lächeln, sind glücklich und sehen einfach toll aus während ihres Trainings.

Leute, erfolgreiches Training soll natürlich Spaß machen, damit man auch langfristig dabei bleibt, aber es muss genauso fordernd und anstrengend sein. Man schwitzt, schnauft und verzieht das Gesicht. Der Körper reagiert nur mit Anpassung, wenn er auf eine gewisse Art „überlastet“ wird. Ich muss dem Körper etwas abverlangen, was er zum jetzigen Stand noch nicht ohne Probleme schafft. Wenn das geschieht, wird er sich ganz automatisch auf die neue Belastung einstellen und Maßnahmen ergreifen, dass es zukünftig leichter wird. Man wird also stärker, ausdauernder, sportlicher eben. Ganz nebenbei verbrennen die zusätzlichen Belastungen mehr Energie und wenn ich dem Körper nicht ausreichend Nährstoffe zuführe, muss er sich diese aus den körpereigenen Reserven holen.

Noch dazu, steigt der sogenannte Grundumsatz mit jedem Gramm an Muskeln auch im Ruhezustand. Ein 65kg Körper, der wenig Fett besitzt, aber überwiegend schöne, definierte Muskeln hat, verbrennt auf der Couch beim Fernsehschauen mehr Energie, als ein 65kg Körper mit weniger Muskeln und einem höheren Fettanteil. Würden beide jetzt exakt das gleiche essen, in einer Menge, die den muskulösen Körper kein Fett ansetzen lassen würde, nehmen die Rettungsringe von Kandidatin 2 trotzdem weiter zu.

Das musste ich bei Anna also auch erleben. Die Hantel war ungewohnt schwer und unhandlich (Hantel wird ja auch mit 't' und nicht mit 'd' geschrieben), noch dazu waren die Bewegungen absolut ungewohnt und ich pochte immer wieder auf eine absolut saubere Ausführung. Da wir zu Hause trainieren und somit keine Maschinen, die eine Bewegung vorgeben, zur Verfügung haben, ist das nunmal wichtig. Das ist jedoch auch der Vorteil von freien Gewichten, weswegen sie in ihrer Effektivität so ziemlich jeder Maschine überlegen sind (Rehamaßnahmen mal ausgenommen).

Ich lasse Anna zur Zeit also nach einem sogenannten alternierenden Ganzköperplan (GK) trainieren, der auf der Verwendung von freien Gewichten basiert und fast auschließlich nur aus Grund- bzw. Verbundübungen besteht. Das heißt, es sind klassische Übungen, die möglichst viele verschiedene Muskeln gleichzeitig mit einbeziehen. Wir nehmen also Übungen, die bspw. nicht nur die Brustmuskulatur isoliert belasten, sondern ebenso die Schultern und Arme.

Ich selbst trainiere nach dem selben Plan, nur häufiger, mit höheren Gewichten und dafür niedrigeren Wiederholungszahlen. Das ganze besteht pro Trainingseinheit aus gerade einmal 3 dieser großen Übungen und evtl. 1-2 Ergänzungsübungen und alternierend deswegen, da wir unterschiedliche Übungen in unterschiedlichen Trainingseinheiten verwenden.

Trainingseinheit 1

3 x 15 WH klassisches Kreuzheben mit der LH

3 x max. WH freie Klimmzüge / vorgebeugtes Rudern mit der LH

3 x 15 WH Military Press mit der LH

Trainingseinheit 2

3 x 15 WH Kniebeugen mit der LH

3 x 15 WH Bankdrücken mit der LH

3 x 15 WH einarmiges Rudern mit der KH

WH=Wiederholungen, LH=Langhantel, KH=Kurzhantel

Ich denke, an der Stelle machen wir mal einen Cutt, da der Text nun doch schon länger wurde, als geplant. Beim nächsten Mal beschreibe ich euch aber im Detail, wie sich Anna tatsächlich bei den ersten Malen an den Gewichten angestellt hat. Bis dahin. ;-)

2.Woche 4. und 5. Tag

Na? Das sieht doch lecker aus oder? Und ich sag Euch, Das ist auch lecker :)  Hmmm gestern hab ich dann noch lecker Melone dazu verspeist.
Obst ist ja in diesem Haushalt doch eher Mangelware gewesen, aber so langsam ändert es sich und auch der eine oder andere Salatkopf verirrt sich auch zu uns.
Ich hab mir überlegt, dass ich für meine treuen Leser, am Ende meiner 10 Wochen eine Verlosung machen werde. Als kleine Belohnung für die Motivation sozusagen und auch als Ansporn mich weiter zu unterstützen. Was,Wie, Wann und Wo verrate ich dann, wenn ich die 69kg geknackt habe so das ihr euch in Ruhe darauf vorbereiten könnt.
Ich wünsch Euch einen sonnigen Tag!

2. Woche Tag 1,2 und 3

*lach* jetzt mache ich schon ne dreitages Zusammenfassung. Aber ich hab einfach kaum Zeit momentan. Wie läufts mit meiner Diät? Ich würde sagen es läuft gut.
Und ich bin erstaunlicherweise immernoch hochmotiviert.
Jetzt hab ich auch angefangen meine Muskeln zu Trainieren. Dabei merke ich, das ich Muskeln habe die ich nicht mal kannte vorher. Lieben Dank schonmal an meinen überaus geduldigen Trainer. ;) Er hat versprochen sich im laufe der Wocher hier auch mal zu Wort zu melden. Man darf also gespannt sein.
Gestern hab ich auch dem lecker Kuchen wiederstehen können, der genau vor meiner Nase stand. Stattdessen hab ich frische Erdbeeren und Himbeeren genascht.
Ich muss schon sagen, es fällt mir viel leichter zu wiederstehen seit ich mir das Ziel gesetzt habe und auch Erfolge sehen.
Ehrlich, ich bin ja sowas von gespannt ob ich schlussendlich in meine Alten Hosen wieder hineinpassen werde. Bis dahin werd ich mir auch kein neues Kleidungsstück kaufen.
Heut werd ich mal die leckere Melone anschneiden die ich hier hab.
Hmmmm lecker.
An alle Mitstreiter, haltet duch! Es wird sich lohnen!

1. Woche 6.und7.Tag

Wow, schon eine Woche rum, wenn die anderen auch so Rasant vorbeigehen dann dürfte es tatsächlich klappen.
Gestern wurde lecker im Bett gefrühstückt, mit Eiern, Brötchen und warmen Brezeln. J. war ganz irritiert warum er im Bett essen darf, aber es hat ihm genausoviel Spaß gemacht wie uns. Na ja, ich habs mit dem hintergedanken gemacht das ich eh vorhatte das Bett neu zu beziehen ;)
Ansonsten war der Tag doch sehr Arbeitsreich. Andi hat im Garten Rasen gemäht und sein "Bauprojekt" weiter bearbeitet. Ich hab mich dem Haushalt und der Wäsche (die nie weniger wird) gewidmet.
Zum Abschluss des schönen Tages haben wir gegrillt und J. hat bewiesen das er ein richtiger Mann ist. Grillrippchen wurden fein säublerlich vom Knochen geknabbert :) und er konnte hinterher nochmal umgezogen werden. Aber ihm hats richtig gut geschmeckt und das ist ja mal die Hauptsache.

Achso und weils so warm war, durfte er die "Poolsaison" einleuten in seiner Sandmuschel :)


Heute fängt der Tag mit Sonnenschein an und prophezeit wollige Wärme.
Ich hab beschlossen das der Wiegetag auf Sonntags gelegt wird. So ists etwas einfacher für mich die Woche zu beenden.
Also.................................................................
Trommelwirbel................................................
Applaus
Applaus



73,8 Kg !!!!

Das ergibt eine Differnz von  -1,6 Kg zur Vorwoche.
Also ich finde das es gerne so weiter gehen kann. Aber wir wollen uns nichts vormachen, am Anfang ists und bleibts Wasser was schwindet.

Nun gehts an Fett :)

1. Woche 4.und 5.Tag

Juhu, na habt ihr schon gewartet? Ja, tut mir leid, gestern waren wir den ganzen Tag in Aktion und heut sahs nicht besser aus.
Es war richtig schön gestern. Wir waren im Zoo und haben dort mit einem sehr guten Freund und Andis Bruder samt Anhang und den Kindern einen tollen Tag gehabt. Ich hab nochmal leckere Sandwiches gemacht und die mitgenommen. Sogar am Eis bin ich vorbeigelaufen,aber dem leckeren kühlen Alkoholfreien Radler konnte ich nicht wiederstehen. Zucker Pur *g*
Ich hab ein bischen die Hoffnung das ichs mir abgelaufen hab :)
Heute waren wir bei großen Schweden Frühstücken und daheim hab ich heute Nachmittag, Fisch mit Reis und Dillsoße gekocht. Hmmm...das hat echt gut geschmeckt.
J. der kleine nörgler hat mein essen leider verschmäht. Dafür hat er dann heut abend ganze 3 Wiener verdrückt. Der Hunger treibts rein:)
Unser Obstbestand wurde drastisch aufgestockt bei unserem heutigen Einkauf.
Ach ja, und Eis versuch ich mal jetzt selbst zu machen aus Fruchtquark. Ich bin gespannt ob das was wird.

Bis morgen :)

1. Woche 3. Tag

Huch, da hätte ich ja fast meinen Eintrag für Heute vergessen. Momentan hab ich wohl Glück und der Süßkramhunger ist nicht ganz so ausgeprägt wie sonst immer :)
Ansonsten gabs heute zum Mittag, lecker Tortellini mit Tomaten-Sahnesauce. Zum Abend gabs tolle Sandwiches. Da wir unterwegs waren, hab ich einfach für Andi und mich zwei lecker Sandwiches gemacht. Vollkornsandwich mit Salat, Paprika, Gurke, Käse und schöner gebratenen Hähnchenbrust. Es muss nicht immer MC sein :)
Hunger hab ich schon ab und zu noch, aber ich denk das liegt eher daran das ich vorher genussvoll alles in mich reingeschaufelt habe was ging. Nun müssen erstmal wieder Grenzen gesetzt werden. So ess ich eben zwischendurch mal lecker Obst.
Bis morgen !

1. Woche 2.Tag

So, der zweite Tag ist fast rum und ich bin immernoch hochmotiviert. Na ja wäre auch schlimm wenn nicht ;)
Heute abend gabs lecker Schafskäse aus dem Ofen mit einem Hänchensteack. Mittags hab ich mir und dem kleinen Milchreis gemacht, wo ich aber selbst nicht so viel von gegessen hab. Und für zwischendurch hab ich Magerquark mit Mineralwasser, Frischen Erdbeeren und Süßstoff angerichte.
Den leckeren Karamalkecks, den es zum Kaffee immer dazu gibt, hab ich übrigens schön liegengelassen :)

mein heutiges Abendessen

Hmmmmm lecker :)

1.Woche 1.Tag

START!
Kampfgewicht 75,1 Kg
Bauchumpfang 101 cm
Oberarmumfang 34 cm
Oberschenkelumfang 66 cm

das sind mal stattliche Maße ;) Diese heißt es ab Heute zu bekämpfen!
Das Motto heißt : Viel Bewegung und gesunde Ernährung! Durch das Stillen kann ich natürlich keine Radikaldiät betreiben, sonst würde es Emmi schaden. Und das wollen wir ja nicht.
Ich werde ab heute ein Ernährungstagebuch führen um meinen täglichen Kalorienbedarf/Verbrauch überblicken zu können. Zudem wird mein Mann mir zeigen wie ich mit Hanteln und Gewichten ein Training der einzelnen Muskeln machen kann, vor allem mein Rücken braucht eine Stärkung.

Ich werde versuchen hier täglich ein kleines Tagebuch zu führen. Wöchentlich bekommt ihr mein Gewichts- und Umfangupdate. Ich nehme den Blog jetzt als Ansporn für mich selber.So bleibt immer ein kleiner Druck und den brauch ich auch.

Wer mitmachen will kann das gerne machen und vielleicht hat ja die eine oder andere Lust auch ein wöchentliches Gewichtsupdate zu liefern ;) Kommentare sind gerne Willkommen!

kleines Update zur Gewichtsreduktion

Ab Morgen heißt das Motto 10 Kilo in 10 Wochen.
Ich weiß das dieses Ziel nur mit eisernem Durchhaltewillen, der richtigen Ernährung und Sport zu schaffen ist. Und DAS will ich jetzt!
Ab Morgen werdet Ihr, ob ihrs lesen wollt oder nicht, von mir täglich ein kleines Diätupdate erhalten. Ich hoffe auf Ermunterung und Motivation. :) Näheres dann noch später.

ein Lebenszeichen

Wow, schon einen Monat her das ich was veröffentlicht habe, aber es ändert sich wieder. Versprochen!
Diverse Krankheiten der Kinder, na ja eigentlich nur von J. haben mir immer wieder einen Strich durch die Rechnung gemacht.
Also das Immunsystem vom kleinen Großen müsste doch langsam mal ausreichend gestärkt sein.
Alle 2 Wochen streckt ihn irgendein Virus nieder, der voll zuschlägt. Wie auch gestern Abend, als er vom Papa aus der Krippe abgeholt wurde war er schon sehr leidlig und irgendwie wohl nicht gut drauf.
Tja und dann fing das große Ko...en, auch übergeben genannt, im Hause H. an.
Phu die ersten 2 Ladungen war Andi noch allein mit J. weil ich unterwegs war, die restlichen gefühlten 20 mal, na ja es waren so 5oder 6, durfte ich dann live miterleben. Der arme kleine Mann hat nur noch das Wasser ausgespuckt was er 5 minuten vorher getrunken hat. Aber wie erklär ich dem Kind das es besser ist erstmal nichts zu trinken. Das Zäpfchen hat leider auch nicht geholfen was ich ihm gab. Ab 3 oder 4 Uhr nachts hat er dann auch geschlafen.
Heute morgen hat er zwar noch tiefe Augenringe aber verlangt schon nach essen und ist gut drauf.
Tz tz manchmal möcht ich echt wissen was das immer für 1 Tagesgeschichten sind die er da anschleppt.
Der Kinderarzt hats ja schon letztes Jahr vorausgesagt. Das erste Jahr in der Krippe wird sehr von Krankheiten durchzogen sein, und so ists leider auch.
So, dann lasst uns mal nachrechnen. Ab August letzten Jahres ist er in der Krippe, es bleiben uns also noch  4 Monate. Durchhalten heißt die Devise. Auch diese Phase geht vorbei!
Ohhhhhhhhhhmmmmmmmmmmmm :)

In diesem Sinne ein schönes und Gesundes Wochenende.

Dummsinn im Kopf

kleine Auszüge über Dummsinn im Kopf

• Mama die Cremetube aus der Hand klauen und feststellen, dass wenn man draufbeißt richtig viel rauskommt.
• Frisch gewaschene Wäsche macht sich viel schöner, wenn sie einmal im Sandkasten nachgewaschen wurde.
• Es ist besonders lustig in der Toilette rum zu planschen.
• Hatten wir das umschichten der Blumenerde schon?
• Jeden einzelnen Brocken des Hundetrockenfutters aus dem Napf holen und den Hunden gönnerhaft hinschmeißen.
• Wenn Mama oder Papa leise flüstern"pst.. baby schläft" sagen, dann erst auch ganz leise "Baby" sagen und den Überraschungsmoment nutzen und genau neben dem baby laut"BABY" rufen.
• Die Frontspeaker der Surroundanlage wummern nach unten stehend viel mehr - ohne die Stecker drinnen wird alles noch viel basslastiger.
• Die Anzeigen von Trockner und Waschmaschine müssen immer an sein und er weiß eh am besten welche Einstellung es benötigt, wenn man selbst gerade was eingestellt hat
• Aus dem Pullermann kommt so lustiges nasses Zeug, wenn man auf dem Klo ist.
• Papas Hanteln sind hervorragend geeigent um die eigenen Schrauberkenntnisse zu verbessern, die Feststellschrauben sind auch zu verlockend.
• Pflanzen brauchen Wasser, mehrmals täglich! In unbeobachteten Momenten wird auch gern die Gießkanne allein im Badezimmer gefüllt.
• In die Badewanne reinrutschen bringt einen Heidenspaß, auch das hineinspringen ins zu flache Wasser. Ach und das Bad unter Wasser zu setzen ist sowieso der meiste Spaß.

• Die Gebetswürfel knallen am besten wenn man sie richtig weit wirft und sie gegen den Schrank springen, nur so macht das aussuchen der Gute Nacht Gebete am meisten Spaß.

Fortsetzung folgt :)

Erzählen

Hach je, unser J. ist ja enorm Sprachbegabt ;) Nein ernsthaft, er spricht noch viel zu wenig.
Aber es wird nun von Tag zu Tag mehr und wir haben von Tag zu Tag mehr zu lachen :)
Er hat jetzt ein Lieblingswort. „Bittaaae“
„Bittaaaae Bär „ heißt, er möchte einen Gummibär. Er kann diesen Satz auch beliebig oft wiederholen:))
Manchmal hat Mann, oder auch Frau echte Schwierigkeiten zu verstehen was, das Kind denn nun möchte. So geschehen gestern auf dem Weg zur Krippe.
J. wird quengelig und zeigt unkoordiniert im Auto auf irgendwas, was ich nicht sehen kann und sagt immer wieder „hma“. Normalerweise heißt das „Oma“. Natürlich hab ich daraufhin erzählt wo die Oma ist und das sie nicht da ist und so weiter.
Doch J. machte unbeirrt weiter „hma, hma, hma“
Was bitte möchte mir das Kind damit sagen?
Wenn J. was haben möchte und er nicht drankommt, oder ihn keiner versteht wird er irgendwann zum kleinen Monster.
Er brummt dann richtig „grrrrrrrrrrrr“ Zornes röte steigt in sein Gesicht und er fängt an wütend zu werden, was in einer Heulorgie endet.
Ich wusste aber noch immer nicht was er denn nun meint. Immer und immer wieder „hma“ „hma“. Bis mir dann die Erleuchtung kam.
Er meinte nicht „hma“ sonder „hmä“ und „hmä“ ist das kleine wollige Schaf, in Form eines Schlüsselanhängers was auf der Rücksitzbank im Auto liegt. Ihr glaubt nicht wie erleichtert ich war, als ich das raus fand :)) Schnell rechts ran gefahren, das Schaf von der Rücksitzbank in J.s Hand gedrückt und weiter.
Das Kind war selig.
Das Sprechen lernen und verstanden sein wollen hat doch manchmal wirklich seine Tücken. Ich bin gespannt was uns die nächste Zeit noch alles so erwartet.

Krankheitstage

So, nachdem ich nun eine lange Zeit nichts geschrieben hab, ist es heute an der Zeit euch mal wieder über ein paar kleine Vorfälle zu berichten.
Letzte Woche war mein kleiner Großer krank und konnte auch nicht die Krippe besuchen.
So war ich mit beiden Kindern allein daheim den ganzen Tag.
Ich hab immer noch Schweißperlen auf der Stirn, wenn ich an die Tage denke und ich hab vieles gelernt in der Woche. Aber zum Erlernten kommen wir später wieder. Da J. bisher die Krippe immer besucht hatte, seit E. geboren wurde, haben wir diese Situation noch nicht gehabt.
Es fing schon Sonntag an, dass ihm die Nase lief und die Temperatur stieg. Na ja, Montag war es dann extrem, die Nase lief nicht nur, nein, sie tropfte stetig. Ihr könnt euch nicht vorstellen wie hoch unser Tempoverbrauch in den letzten Tagen war. Die Industrie der Taschentücherboxen hats gefreut. So schnell konnt ich gar nicht putzen wie die Nase lief. Zum Glück kann der Kleine schon ins Taschentuch schnauben und uns und ihm blieb somit auch der Nasensauger erspart. Natürlich, triefte die Nase meisten, wenn ich gerade am stillen war und die Taschentücherbox außer Reichweite stand, na ja und der Kleine kommt natürlich nicht wenn ich ihn rufe.
Diese Hilflosigkeit hat der Knirps gnadenlos ausgenutzt diese Woche. Grundsätzlich wenn ich E. gestillt hab, wurde es urplötzlich still und der Große war verschwunden. Er hat sich nämlich ein neues Hobby zugelegt, Gärtnern. Ist ja alles nicht so schlimm aber bitte dann draußen und nicht in unserem Wintergarten. Der kleine Schelm hat gefühlte 20 mal die Erde aus der Palme über einen unserer Hunde verteilt. Der Hundekorb steht genau neben der Palme und dem Kleinen hats einen Mordsspaß gemacht, die Erde auf den Hund im Korb zu schichten. Erwähnte ich, dass er das immer nur gemacht hat, wenn ich gerade am stillen war?

Als Dienstag dann die Nasentropfen auch mal anschlugen und der Schleimfluss etwas gestoppt wurde, entdeckte er, dass es urlustig ist, sich vor den Spiegel zu stellen und so lang durch die Nase zu pusten, bis der Rotz raus läuft und wenn er dann draußen ist drauf zu zeigen und „Bäh“ zu machen, damit Mama dann wieder abputzen kann. Vor dem „Bäh“ lachte er sich aber noch kringelig, weil ers geschafft hat, dass wieder was kam. Ich sags euch, den Kleinen davon zu überzeugen das sein zu lassen hab ich dann aufgegeben. Er machte es dann auch nicht mehr nur vor dem Spiegel, sondern auch bevorzugt wenn ich stillte und... jawohl, nicht aufstehen konnte. Grrrrrrrr!

Es gab aber auch wieder die kleinen Momente, wo ich mich selbst hätte zweiteilen können. Zum Beispiel, wenn der Kleine nach dem zweiten schlafen aufgestanden war, weinerlich durchs Fieber und dann noch feststellend, dass Papa nicht da ist. Drama Baby Drama.
Ich sags euch, ich war nahe dran meinen Mann heim zu holen. Nach über einstündigem Schreien, saß ich mit J. im Arm auf dem Küchenboden, er klammerte sich an mich und ließ mich nicht mehr aufstehen. Außerhalb meiner Reichweite lag aber E. noch in der Wippe und brüllte was das Zeug hielt. Ich kam echt nicht hoch, weil J. sich so an mich klammerte, dass ich grobe Gewalt hätte anwenden müssen, um ihn los zu bekommen.
Er heulte Rotz und Wasser, schon beim Aufstehen, dann im Bad und als ich versuchte, ihn in der Küche an den Tisch zu setzen; er warf sich hin, tja, so landeten wir auf dem Küchenboden. Ach ja natürlich ohne Taschentücher.
Ich wusste wirklich nicht mehr, was ich noch machen sollte, zumal die Kleine ja auch Ihre Beachtung wollte. Ich brachte es dann irgendwie doch noch fertig, ihn von mir zu lösen und hoch zu nehmen, dann hievte ich die Kleine auf meine andere Seite und lief, beide Kinder auf dem Arm, ins Wohnzimmer. Der Kleine lag dann auf dem Sofa zwischen meinen Beinen an mich gekuschelt und die Kleine auf meinem Arm an meiner Brust. Ich war fertig für den Tag, das kann ich euch sagen.

Jetzt zum Gelernten:

- stille nie wieder, wenn sich das große Kind außer Sichtweite befindet
- es bringt nichts, beim Stillen, nur mit ihm in einem Raum zu sein und die Türen zu schließen, er macht trotzdem irgendeinen Unsinn.
- Tragetücher werden viel zu wenig geachtet. Meins hab ich diese Woche mehr als lieben gelernt und die Kleine wird schon beim Anblick des Tragetuchs still. Wenn ichs dann binde, freut sie sich sogar schon.
- habe immer, aber auch wirklich immer Taschentücher dabei, wenn dein Kind schnupfen hat.
- zwei Staubsauger können äußerst hilfreich sein, wenn du gerade die Küche saugst und das große Kind hinter dir im Wintergarten wieder die Erde umschichtet. So kannst du den einen eingestöpselt lassen und nimmst den anderen.
Das sind die groben Erkenntnisse dieser Woche. Es gibt noch viele kleinere, aber ich denk das reicht wohl erstmal. ;)

Bald gibts neues

.. aus unserem Haushalt zu berichten. Leider fehlt mir einfach die Zeit, momentan alles aufzuschreiben. Aber soviel sei schon gesagt. Es ist viel passiert :)!
Also, noch etwas Gelduld.

Ein etwas anderer Faschingsdienstag

So, heute will ich mal meine freie Zeit nutzen und eine kleine Anekdote von gestern erzählen.
Da ja gestern Faschingsdienstag war, hatte die Kinderkrippe geschlossen und J. war daheim.
Tja, damit uns dreien hier nicht die Decke auf den Kopf fällt, hab ich mich todesmutig mit einer Freundin und deren Tochter zum Spaziergang verabredet. Um aber den Schwierigkeitsgrad noch zu erhöhen, habe ich mich bei ihr verabredet, was so ca. 20 km von uns entfernt liegt.
Mittlerweile denk ich ja, dass ich zu dem Zeitpunkt etwas neben mir gestanden haben muss und so doch mutiger war als sonst.
Manche denken sicher, dass es beim Anziehen schon losging. Na ja, die kleinen Dramen eben, aber das ist schon Gewohnheit und kaum erwähnenswert. Also E. nochmal voll gepumpt mit guter Muttermilch und schon konnte es losgehen.
Bei meiner Freundin angekommen, musste ich erstmal aufs Klo, ich hab nur nicht daran gedacht, dass ich ja zwei Kinder die drei Stockwerke hoch bugsieren muss und 'ne Stunde Zeit, hatte ich auch nicht, um mit J. jede Stufe einzeln zu gehen, zudem hätte ich mir dann wohl auch in die Hosen gemacht.
Glücklicherweise war das Töchterchen von meiner Freundin noch bei ihrer Oma und hat geschlafen, sodass meine Freundin dann runterkam und mir ein Kind aus der Hand nahm.
Ok, dann wieder alle runter und den Kinderwagen aus dem Auto geholt, dann begann der übliche Kampf mit dem Buggypod. Die Kleine erwachte langsam und fing an zu brüllen. J. spielte derweil mit Rollsplitt und fands lustig, den gegen unser Auto zu werfen.
Als der Wagen endlich zusammengebaut war, konnte es losgehen, um die kleine V. von meiner Freundin bei Oma abzuholen. Ach ja, erwähnte ich das E. brüllte? Nicht? Ok, sie brüllte.
J. lief neben dem Wagen her und bestaunte die Gegend. Leider waren an dem Tag natürlich außergewöhnlich viele Autos unterwegs, sodass ich den Kleinen dann doch noch in den Beiwagen setzten musste.
E. brüllte noch immer, scheinbar hatte sie Hunger und ich fragte mich, warum ich sie vorher noch angelegt habe, wenn sie doch 'ne halbe Stunde später wieder was trinken will. Grrr. Und immer wenn man unterwegs ist. Alles schunkeln half da nix, sie brüllte.
Ums kurz zu machen E. schrie den ganzen Weg bis zur Oma.
Dort angekommen, erstmal die Kinder wieder ausgepackt und ich die Brüste. Nachdem ich sie fertig gestillt hatte, konnten wir neu starten.
Und… E. brüllte wieder. Ahhhhhh, innerlich ist mein Stressfaktor von 10 möglichen Zählern auf 5 gestiegen.
Wir sind dann losgestapft.
Als E. wieder nicht ruhig wurde, hab ich J. erneut in den Beiwagen gesetzt und wir haben ein schnelleres Tempo eingeschlagen. Endlich, sie schlief. Hach, war das schön.
J. wurde durstig und ich holte sein Trinken raus. FEHLER, großer FEHLER. Das Trinken wurde von der kleinen V. gesichtet, ihre Mama hatte aber nichts dabei. Und... jep, sie brüllte. Wir haben dann eingesehen, dass es keinen Wert hat und sind zurück zu ihr, um wenigstens noch in Ruhe einen Kaffee zu trinken.
Ehrlich, ich lache gerade, denn ihr könnt euch denken, das war noch nicht alles.
Tja, also diesmal drei Kinder, drei Stockwerke hoch. Ich hab echt Kraft. Da E. noch schlief hab ich die Tragewanne aus dem Kinderwagen genommen. Die in die eine Hand und J. auf den anderen Arm.
Nur fands J. unheimlich lustig rumzuzappeln, weil V. hinter uns war mit ihrer Mama und er es als Spiel angesehen hat. Ok, die letzten paar Stufen durfte er laufen.
Nachdem die Kinder ausgepackt waren, gabs erstmal Kaffee für Mama und Kakao für die Kinder. Aber J. und aus dem Becher trinken ist noch nicht ganz ausgeklügelt, er findets aber super lustig. Nachdem er sich dann schlussendlich den Kakao über die Hose gekippt hat, wollte ich den Kakao in seine Flache umfüllen, aber die olle Flasche war unauffindbar. Eine anderen wird nicht akzeptiert... siehe Gewohnheiten.... *umfall* Stressfaktor 6.
E. wachte natürlich zwischendurch auf und brüllte. Also hab ich sie wieder angelegt. Nach kurzem Telefonat mit Papa Andi war klar, dass er mich nicht retten würde und ich mit beiden Kids allein den Heimweg antreten muss. Ja klar, ich hätt sagen können, dass er kommen soll und ich einfach zu gestresst bin, aber ich dachte, er merkts vielleicht. Zudem wollte ich noch zum DM Windeln kaufen. Aber dann hätte er wieder nen Umweg fahren müssen und wir wären trotzdem mal wieder mit zwei Autos unterwegs gewesen. Das war auch doof irgendwie. Also hab ich den Mund gehalten und seinen Vorschlag angenommen, dass er zu Hause ja dann kochen könnte und wir auch am Freitag zusammen zu DM könnten.
Ok, als ich die Kinder dann startklar machen wollte, brüllte E. wieder. Spätestens da hab ich gemerkt, dass das nicht unser Tag war.
Die olle Flasche hab ich übrigens im Auto wieder gefunden. Und da ich eh grad gestresst hoch 10 war, dachte ich, darauf kommts jetzt auch nimmer an und bin noch beim DM vorbei.
Ich konnte J. davon überzeugen, dass der tolle Einkaufswagen in Form eines Autos nicht geht, mit Maxicosi und Windeln kaufen. Dann musste ich ihn noch von der Spielecke wieder loseisen. Alles in allem kann ich sagen, dass ich wohl viel Geld gespart habe, weil ich nur schnell durch gerauscht bin. :)
Eins sag ich Euch, das war echt 'ne Herkulesaufgabe, aber ich kann wenigstens schon wieder drüber lachen.

Ein kleines bisschen Ehrlichkeit

So, nun mal Butter bei de Fische.
Jawohl, beide Schwangerschaften haben ihre Spuren an mir hinterlassen. Und nun bin ich knallhart und ehrlich.
15 kg! Nochmal in Worten, fünfzehn Kilogramm habe ich noch zu viel auf den Rippen!
Tja, und da das kein Zustand ist, hab ich mich vor geraumer Zeit bei einem renommierten Diäthelfer angemeldet.
Wenn ich mich nun auch daran halten würde, dann würden meine Bestrebungen sicherlich auch von Erfolg gekrönt werden, aber ich schaff's einfach noch nicht.
Es ist zum verrückt werden.
Wer sagt, dass Stillen die Pfunde purzeln lässt, der lügt, so nämlich! Ich könnte jeden Tag ein halbes Schwein auf Toast verdrücken und noch Nachtisch hinterher. Was mach ich bloß?
Eigentlich sollte man ja auch meinen, dass zwei Kinder genug Stress machen, damit man vergisst zu essen, aber ich bin wohl ein Stressesser, was sich auch wieder sehr negativ auf meine Diätpläne auswirkt.
Mein allabendliches Mantra „ab morgen ess ich weniger“ hab ich seltsamerweise jeden Morgen wieder vergessen, oder verdrängt.
Man könnte auch meinen, dass die letzten zwei passenden Hosen, in meinem Schrank Ansporn genug sein sollten, aber weit gefehlt. Alles wird verdrängt, wenn dann der Kinderriegel wieder aus dem Kühlschrank ruft oder die warme Waffel mit Vanillesoße und Rote Grütze beim großen, gelben Möbelhaus.
Seufz Heute kam ein großes Paket von einem Versandhaus: Die Hosen gehen gleich retour, aber wenigstens kann ich zwei Oberteile behalten. Wie viel ich bestellt hatte, sag ich lieber nicht. :)
Irgendwer nimmt über Nacht immer den Radiergummi und radiert sämtliche Diät Gedanken aus meinem Kopf.
Hm, vielleicht häng ich überall Post Its mit meinem Mantra auf, oder ich sollte vielleicht auch erstmal anfangen keine Schokolade mehr zu kaufen. Irgendwer schmeißt immer was in den Wagen und kämpft mit harten Bandagen, dass es auch drin bleibt, selbst wenn mein Mann mit tadelnden Kommentaren die Schocki wieder raus holen will. Na ja, und wenns dann schon auf dem Band liegt dann wird’s natürlich auch gekauft. Oder?
Es ist ein Teufelskreis, aber morgen werd ich anfangen. Ganz bestimmt!

Kommentare

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Ihr müsst euch nicht extra dafür anmelden.
Hab ich doch glatt vergessen ein Häckchen zu setzen. Also, alle sind herzlich willkommen ihren Senf dazu zu geben. :)

Es sind die kleinen Momente

... die mir immer das Herz warm machen und den Stress vergessen lassen.
Zum Beispiel die kleinen vielen Liebesbekundungen von J. an E.
Er ruft mindestens 20 mal am Tag nach "Baby" , seit heute auch ihren Namen. Wenn er sie dann sieht, erhellt ein breites Lachen sein Gesicht und er will sofort zu ihr und ihr einen Kuss geben.

Er streichelt ihr ständig über den Kopf oder tätschelt ihre Hand.

Heute lag sie in der Wippe und hat geweint. Er setzte sich zu ihr, streichelte ihren Kopf mit der einen und hielt ihre Hand mit der anderen Hand. Dabei plapperte er unverständliches Zeug mit zwischendrinn "Baby, Baby, Baby" auf einmal kam dann "Bär", er stand auf, lief zu ihrem Stubenwagen und trug die 2 Schnuffeltücher und den Plüschbären zu ihr und legte es in die Wippe.

Das zu sehen ist so schön, da läuft einem das Herz über vor Liebe. Ich weiß das klingt voll schnulzig aber anderes kann mans nicht beschreiben. Dann ists auch egal, wenn er dann ins Kollektivweinen einstimmt. :)

Letzte Woche, als ich J. bei Oma abgeholt hab, um mit ihm zum Sport zu fahren, hab ich E. bei Oma gelassen damit ich mich voll mit ihm beschäftigen kann. Als wir dann los sind von Oma, wollte er partout nicht ohne E. die Wohung verlassen. Immer wieder zeigte er auf E. und rief "Baby". Er konnte gar nicht begreifen, dass wir die Kleine nicht mitnehmen. Ganz ohne Tränen lief es dann auch nicht ab. Aber ich konnte ihn doch noch überreden, mit zu kommen.

Was auch immer wieder sehr süß ist, wenn wir E. baden. Er ist mit Eifer dabei die Wassertemeratur zu prüfen und E. zu waschen. Da muss man echt aufpassen, aber er hat solch eine Freude dabei, dass einem das Herz aufgeht.

Tja, und zur Nacht muss E. immernoch einen Kuss bekommen. Auch wenn sie im Stubenwagen liegt, ihr muss gute Nacht gesagt werden.


Ich hoffe und wünsche mir, dass er seine kleine Schwester immer so lieben wird und die zwei sich gut verstehen.

Kopfleben

Heute gibts mal einen kleinen Einblick in meine Gedanken, die ich den Tag über so habe.

Nein, nein nein, müde, schlafen! Als mein Mann ins Schlafzimmer kommt, den Kleinen im Schlepptau und dann „Aufstehen!“ sagt.
Ohhh, warum muss er ihm ein Milchbrötchen geben, ohne drauf zu achten was er damit macht.
Als J. Sein Milchbrötchen fein säuberlich zerkrümelt, auf dem Wohnzimmertisch, im Badezimmer und in der Küche verteilt, was Papa ihm gegeben hat, bevor er zur Arbeit ist.
Bitte sei still. Nach gefühltem ewigen Schreien von E. .
Nicht du auch noch, kann nicht mal einer seinen Mund halten. Als J. ins Kollektivschreien einstimmt.
Kannst du nicht mal 5 Minuten Schlafen? E. ist immer noch wach.
Bitte schlaf jetzt endlich und SEI STILL! s.o.
Endlich! Jetzt ganz vorsichtig. Als E. endlich an meiner Brust eingeschlafen ist und ich sie weglegen konnte.
Uhhhhhh, nun aber schnell. J. schnappt sich gerade die Gießkanne und stratzt schnurstracks Richtung Badezimmer.
Hoffentlich heult er nicht gleich wieder. Als ich J. erkläre, dass die Blumen noch genug Wasser haben.
Meine Nerven! J. heult.
Phu, es ist 10 Uhr. J. Schlafenszeit.
Bitte hör doch auf mit dem Geheule. J heult auf dem Weg ins Kinderzimmer, um zu schlafen.
Nein, heute ist nicht unser Tag. J. schläft endlich ein.
Nicht schon wieder, BITTE! E. erwacht 10 min, nachdem ich J. ins Bett gebracht habe. Sie weint, natürlich.

Ich muss doch noch Essen kochen. Die Kleine hängt schon seit ner gefühlten Ewigkeit wieder an meiner Brust und saugt.

Jetzt aber schnell. E. ist eingeschlafen und ich muss mich ums Essen kümmern.
Hmm, ob ich mal gucken gehe. J. schläft immer noch.
Ohhh nöööö! E. ist erwacht, pünktlich zur Mittagszeit und sie weint wieder.
Hoffentlich wacht J. nicht jetzt auf, dann haben wir das Theater.
Ich habs geahnt! J. ist wach.
Ich brauch ein großes Auto, ich brauch ein großes Auto, ICH BRAUCH EIN GROßES AUTO!!! Als ich J. in den Kindersitz hieve. Es ist für mich sauanstrengend, den kleinen Mann hinten in den Kindersitz zu quetschen, weil der Platz nach oben hin nicht gegeben ist und so muss ich ihn fast waagerecht reinschaffen ins Auto.
Hach ist das schön. Ich genieße gerade die Stille beim Heimkommen. E. schläft und J. ist in der Krippe.
Ich mach mir nen Kaffee.
Du gönnst mir wohl gar nichts. E. ist erwacht.
Ich will doch noch nähen, verdammt! Sie trinkt.
Ich sehs schon kommen, ich schaff wieder nix. Sie trinkt immernoch.
Warum schläft sie nicht? E. schreit.
Mir reichts, sie kommt ins Tuch, ich muss jetzt was tun!

Das waren sie, die kleinen Gedanken die ich teilweise habe, natürlich nur ein kleiner Auszug.
Sie kam ins Tuch und ich hab ein bisschen geschafft zu nähen. Leider lief auch da nicht alles glatt aber das wäre zu viel.
Als Andi dann mit dem Großen heimgekommen ist, waren die Gedanken doch sehr ähnlich wie die am Morgen. Das liegt wahrscheinlich an der Tatsache, dass der Tag bei beiden Kindern ein Schreitag war.
Bis.... ja, bis zu dem Moment wo wir unsere neueste Errungenschaft angebracht haben.


Ist es nicht süß?
Ist es nicht toll?
Ich liebe es!
E. liegt wie hypnotisiert darunter und ist still, hach es ist sooo schön!
Man muss nur darauf achten, dass es in Bewegung bleibt, aber wenn ich den Heizlüfter geschickt stelle, dann müsste der Luftzug ausreichen. :)
Das war mein kleines Highlight.
Vom restlichen Abend reden wir hier mal lieber nicht. Ich hab schon überlegt, im Badezimmer mit ihr zu schlafen.

Gedanken zum Stillen

Heute will ich mal was zum Stillen schreiben.
Erst einmal aus dem Duden:
Wortart: schwaches Verb
Worttrennung: stil|len
Bedeutungsübersicht
1. (einen Säugling) an der Brust Muttermilch trinken lassen
2. einen Säugling durch regelmäßiges Stillen ernähren
2. (ein Bedürfnis) befriedigen, zum Aufhören bringen
3. etwas zum Stillstand bringen, eindämmen

Synonyme zu stillen
an die Brust legen, anlegen, die Brust geben, nähren, säugen; (Medizin, Biologie) laktieren
abdecken, befriedigen, decken, zufriedenstellen, zum Aufhören bringen; (gehoben) sättigen; (bildungssprachlich) saturieren; (Psychologie) absättigen
abschwächen, begrenzen, beschränken, bremsen, dämpfen, eindämmen, mildern, unterdrücken, unter Kontrolle bringen, vermindern, verringern, zum Stillstand bringen; (gehoben) dämmen, Einhalt gebieten/tun, mindern
Herkunft
mittelhochdeutsch, althochdeutsch stillen = still machen, beruhigen
Grammatik
schwaches Verb; Perfektbildung mit »hat«

Das ist die trockene Theorie in echt siehts anders aus.
Eigentlich gibts nur zwei Mama Gruppen in Sachen „stillen“ aber mit mir sinds drei! :)
Da sind zum einen die Vollblutstillmamas; sie stillen mit einer Leidenschaft ihr Baby, dass man fast neidisch werden könnte. Zudem versuchen die meisten von diesen Vorzeigestillerinnen, jede andere Mama mit viel Nachdruck ebenfalls vom Stillen zu überzeugen - meist sind sie auch Langzeitstiller.
Sie genießen das Stillen und zelebrieren es regelrecht. Da wird sich einträchtig hingesetzt, das Kind angelegt und die Ruhe und Zweisamkeit genossen.
Ok, jedem das Seine.

Dann gibts die „normalen“ Stillmamas, die ihr Kleines stillen, weils eben den Kleinen gut tut. Sicher finden sie es auch schön, aber nach sechs Monaten ist meist Schluss und eigentlich sind sie auch froh über die wiedergewonnene Freiheit. Sie versuchen niemanden zu überzeugen und stillen halt zum wohl des Kindes.

Tja, und dann gibts da noch mich. Ich kenn mich in der Zwischenzeit wirklich gut aus und hatte auch schon überlegt als Stillberaterin zu arbeiten (wenn die blöde, medizinische Vorausbildung nicht wäre). Durch die Startschwierigkeiten bei J. hab ich viel übers Stillen gelernt und kann sagen, dass ichs auch wirklich gut kann.
Aber so richtig Spaß hab ich nicht am Stillen. Sicher, es tut dem Kind wirklich gut, ist auch eine deutliche Entlastung der Haushaltskasse und sehr gesund, aber irgendwie werde ich nie die totale Stillmama sein. Ich bin nicht die Normale aber auch nicht die Totale. Ab und an wäre es schon schön wenn ich mal nicht ran müsste. Wenn die Kleine grade trinkt und ich zum Beispiel mal nach dem Hunden schauen muss. Tja, jetzt siehts so aus, dass ich mit entblößter Brust und Kind auf dem Arm in den Wintergarten renne. Wohlgemerkt das klein E. fleißig weiter trinkt. Zum Glück haben wir keine direkten Nachbarn, die hätten dann wohl schon das Teleskop aufgestellt.
Oder wenn J. auf einmal ganz still ist, außerhalb meines Sichtkreises, während ich E. an der Brust hab. Das verheißt meist nix Gutes und so renne ich wiedermal mit… naja, den Rest könnt ihr euch ja denken.
Ich kann aber auch nicht einträchtig dasitzen, in voller Stille und genießen, wenn die Kleine trinkt. Die ältere Generation beneidet mich, weil ich stille und sie früher ja nicht „die Unterstützung hatten“ und schauen dann ganz begeistert dabei zu, wie die Kleine saugt. Neee, ich kann das nicht!
Bei J. war es übrigens ganz genauso. Muss ich mir da Gedanken machen, weil ich mich auf den sechsten Monat freue? Ich glaub nicht, denn trotz allem geb ich meinem Kind wenigstens sechs Monate das, was es am meisten in diesen braucht.
Hm, wenn ich das so lese fall ich wohl auch in die Kategorie nomalstillmamas, wenigstens zum großen Teil.

Ach... und an die Flaschenmamas sei gesagt, ich finds nicht schlimm, wenn ihr nicht stillt. Ich finds nur schade, wenns nicht mal versucht wurde.

In diesem Sinne wünsch ich allen Schwangeren einen tollen Stillstart und allen Stillmamas eine schöne Stillzeit.

kleine Gewohnheiten

Nach einem gestrigen kleinen Drama bei uns, muss ich euch mal von den kleinen aber feinen Gewohnheiten meins Sohnes berichten und wie es zu dem kleinen Drama kam.
Für J. war gestern Oma Tag angesagt, mit anschließendem dort schlafen.
Und als wir uns dann alle aufbruchbereit machten, um zur Oma zu fahren, ist Mama Anna eingefallen das sie ja noch nagelneue Winterstiefel für J. im Schrank hat.
Ja ja ich weiß der Winter ist bald vorbei und kälter ists ja auch schon länger. Na ja gut jedenfalls dachte ich mir das die Stiefel ja auch mal ausgeführt werden müssen, solang der Winter noch da ist. Wäre doch schade um die guten Schuhe wenn sie nicht wenigstens mal angezogen worden sind.
Aber weiter zum kleinen Drama.
Also J. hingesetzt, Schuhe rausgeholt und versucht anzuziehen.
Er sah sie, merkte das die an seinen Fuß sollen und fing an den Weltuntergang zu zelebrieren. Die alten Schuhe standen daneben und zwischen Schluchzern und Ausbrüchen wurde immer wieder wehement auf die alten Schuhe gezeigt.
Als ich dann mit aller Kraft die Stiefel an seinen Füßen hatte war es zum Leid unser noch nicht vorbei, da fings erstmal an. Schreien, hinhocken und versuchen die Stiefel auszuziehen (hihi, Schuhe ausziehen kann er irgendwie noch nicht) und Tränen über Tränen. Der Papa versuchte ihn dann ab zu lenken, während Mama die inzwischend auch schreiende E., versuchte wieder zu beruhigen.
Der Große behielt die Stiefel übrigens an. Ja, wir Rabeneltern sind hart geblieben. :)
Tja, und als er heute mit Oma wieder herkam war er auf einmal super Stolz auf seine Stiefel ,weil da ja ein Eisbär drauf ist.
Häää? Während des gesamten Gebrülls ist mir nicht ein Eisbär darauf aufgefallen, ich war nur froh das die Dinger an seinen Füßen blieben ;)

J. hat übrigens noch mehr solcher kleinen Macken in Bezug auf seine Kleidung.
Es darf nur eine einzige bestimmte Mütze auf seinen Kopf.
Wir haben hier mindestens 5 Wintermützen, eine schöner als die anderen, aber Nein, nur diese eine. Tja und da es grad schweinekalt draußen ist, konnte ich sie bissher nicht einmal Waschen und ihn zwingen eine andere aufzusetzten funktioniert da leider auch nicht, weil er sich die mit viel Geschrei vom Kopf zieht. Also müssen wir in der Sache kapitulieren und ihm ne stinke Mütze aufsetzten.

Er mag es nicht wenn ein Pulloverärmel unten ist und der andere hochgeschoben. Alles muss gleich sein. Entweder beide oben oder beide unten.

Ihn stören frisch gewaschene Hosen. Nach dem Anziehen wird gemosert und immer wieder in die Knie gegangen mit Geschrei. Auch zu lange Hosen sind ihm ein Greul. Er hälts keine Minute aus wenn die Hosenbeine auf dem Boden schleifen, oder er drauftritt, wir sprechen nur von ein paar Zentimeter.

Ich könnte noch viel mehr aufzählen, aber das würde dann doch zu lang werden ;)
Aber jede dieser kleinen Macken wird von ihm gepfegt und mit Inbrunst verteidigt.



Ihr dürft auch gerne Kommemtare abgeben :)

Anders als gedacht

So heute war der Tag. Heute bin ich das erste Mal mit beiden Kindern länger unterwegs gewesen. Anlass dazu war die U7 (Kontolluntersuchung beim Kinderarzt) des Großen. Die ganze Woche bildeten sich schon kleine Angstschweißtröpfchen auf meiner Stirn, wenn ich nur daran gedacht hab.
Sämtliche Szenarien sind in meinem Kopf rumgeschwirrt und haben mich ganz Kirre gemacht.
Die Kleine brüllt während der ganzen Untersuchung, oder der Große will partout nicht im buggypod (kleiner "Beiwagen" am Kinderwagen) sitzen. Was zur Folge haben würde, dass ich versuchen muss, ihn über 'ne große Straße an der Hand mit Kinderwagen zu bugsieren und noch viele andere, schöne, schweißtreibende Gedanken.
Innerlich hatte ich schon einen Zeitplan aufgestellt, dass ich auch ja nicht zu spät komme.

Und so sah es dann aus heute:
Die Kleine wurde von mir rechtzeitig gestillt, bis zum Überlaufen. Der Große schon ne Stunde vorher angezogen und die Wickeltasche stand auch schon fertig bereit. Ca. 45 min vorm Termin hab ich uns Jacken angezogen, die Kleine eingepackt und alle ins Auto verfrachtet. Ich sollte dazu sagen, dass es bis zum Arzt nur 10 min Fahrzeit sind.
Dann geparkt, beide Kinder waren seelenruhig im Auto, während ich verzweifelt versucht hab, mit Eisfingern den Buggypod am Kinderwagen fest zu machen. Nach ca 5 min Gefummel an dem blöden Teil war ich fast soweit, den Großen doch zu Fuss laufen zu lassen. Bei beginnendem Gefrierbrand an meinen Fingern, hab ichs doch noch geschaft endlich das Ding anzubasteln. Glaubt mir, ich hab sowas von geflucht, dass ich keine Handschuhe dabei hatte. Das war auch nicht das letzte Mal heute, dass ich bereut hatte, keine dabei zu haben.
Die Kinder saßen überigens immer noch seelenruhig im Auto und haben fein auf Mama gewartet.
Dank meines guten Zeitplans waren wir noch immer nicht zu spät, sondern sind pünktlich 15 min zu früh eingetroffen.
Ich wollte euch eine so tolle Geschichte liefern heute, und nun?
Tja, meine Kinder waren die liebsten Kinder, die Kleine hat so gut schlafen, dass selbst der Arzt erst am Ende der Untersuchung gemerkt hat, dass da ja noch ein Kind ist.
Und der Große hat jeden Test und die Untersuchung super mitgemacht und war ein Engel.
All meine Ängste und Befürchtungen sind glücklicherweise heute nicht eingetroffen , aber ich war trotzdem sehr froh, als ich wieder daheim war.

Ach ja, der Große ist jetzt kleine 88,5 cm und wiegt 13,3 kg. :)

Heute morgen hat J. übrigens zum allerersten Mal angekündigt, dass er aufs Klo muss: "A A". dummerweise war ich natürlich gerade dabei die Kleine zu stillen. Perfektes Timing also!
Na gut, da müssen Prioritäten gesetzt werden. E. wurde schleunigst abedockt und beiseite gelegt, ich hab dann mit eine entblöster Brust J. geschnappt und aufs Klo gesetzt.
Und... tadaaaaaa es hat geklappt.
So gehts hoffentlich bei ihm weiter, aber bitte nicht immer, wenn ich E. gerade die Brust geb. ;)

Die kleinen Unterschiede...

...und damit meine ich nicht die geschlechtspezifischen meiner beiden Kinder.
Sicher sind beide unterschiedlich, vom Charakter her allein schon, aber ich finds echt interessant und dachte das ist einen Eintrag im Blog wert.
Mir ist gestern aufgefallen das es schon beim Schreien anfängt.
J hats als Baby immer so gemacht:
als erstes wird ne Schippe gemacht.
Schippe (als geborene Hallenserin) = Unterlippe bis zum geht nicht mehr nach vorne geschoben und Zähne zeigen, dabei formt sich die Unterlippe zu einem U.
dann noch die Augen aufgerissen,
nach der Schippe kommt dann erstmal... nichts
wir warten noch ein bisschen....
der Kopf wird rot...
ui die Lippen werden leicht bläulich...
ok, wir pusten ihm dann mal ins Gesicht...
endlich kommen solche tönne : "kkkkkkkkkkkkkkk *lufthol* UÄHHHHHHHHHHHH".
Das ist J. Ja, der kleine Racker hats echt drauf, anderen den Atem zu rauben. Er hats auch schon geschaft, dass die Mädels vom Geburtsvorbereitungskurs den Notarzt rufen wollten, weil er wieder mal vorm Schreien die Luft anhielt, als ich kurz auf Klo war. Glaubt mir, da können Sekunden zu Minuten werden wenn man das nicht kennt. Als ich vom Klo kam waren alle fix und fertig und mein Kommentar war nur "Ach, das macht er immer".
Ok soweit zu Js Schreien.
Jetzt kommt E. drann.
E. machts ganz anders, sie fängt an, einen zu bestrafen mit ihrem Gesichtsausdruck.
Je nachdem warum sie weint, hat sie für alles schon den passenden Blick plus Mundpartie parat. Ob das alle Mädels schon in den Genen eingespeichert haben?
Nehm ich sie falsch hoch, gibts den empörten Blick, groß aufgerissene Augen der Marke "wie kannst du nur", bei Schmerz wirds dann schon herzerweichend.
Allen Blicken folgt aber das gleiche Muster, die Mundwinkel verziehen sich leicht nach unten, die Unterlippe beginnt kaum merklich zu Zittern und dann gehts los: "uhuhuhhuhuhuhuhquääääääääääääääääuhuhhuhuhuhuhuhuhuhquäääääääääääääää"
Dieses Quääääää klingt immer wie bei einer Ente wenn die quackt.
Ehrlich manchmal könnt ich mich kaputtlachen. Das Beste ist aber meist die zitternde Unterlippe, ganz so, als will sie nochmal all ihren Weltschmerz unterstreichen.

So sind sie die zwei. J. spielt den großen Mann, indem er erstmal alles unterdrückt und E. ganz die Diva schreits froh heraus.